Pernahkah Anda diperingatkan akan bahaya mandi malam? misalnya jika sering mandi di malam hari akan terkena penyakit rematik atau paru-paru basah? Ya, anggapan ini memang banyak beredar di masyarakat, dan tidak sedikit yang mempercayai dan mengikuti anjuran tersebut meski mitosnya belum terbukti benar secara ilmiah.Selain bisa terkena penyakit serius diatas, mandi malam juga dipercaya dapat membuat Anda masuk angin dan kulit cepat kering. Benarkah demikian? untuk mengetahuinya berikut akan dibahas singkta tentantng fakta dan mitos seputar mandi malam,Benarkah mandi malam berhaya?
Berikut fakta medis dari mitos-mitos seputar efek mandi malam yang perlu kita ketahui:

1. Salah satu bahaya mandi malam adalah rematik (mitos)



Sejauh ini, belum ada bukti medis yang membenarkan anggapan bahwa salah satu bahaya mandi malam adalah munculnya penyakit rematik. Bukti medis yang ada justru menyatakan mandi di malam hari dengan air hangat dapat meringankan gejala rematik ini. Rematik disebabkan oleh adanya kesalahan pada sistem imun yang menyerang sinovium atau sebuah membran yang melapisi sendi-sendi dalam tubuh. Akibatnya, sinovium menjadi meradang dan menyebabkan kerusakan pada tulang rawan dan tulang di sekitar sendi. Tendon dan ligamen yang berada di sekitar sendi menjadi lemah dan merenggang, dan Seiring berjalannya waktu, sendi pun akan kehilangan bentuk dan mengalami perubahan posisi dari yang seharusnya.Ketika Anda menderita rematik, persendian akan terasa ngilu hingga mengganggu kuantitas hingga kualitas tidur. Untuk mengurangi nyeri sendi ini, Anda dapat melakukan terapi panas sendiri di rumah, misalnya dengan mandi air panas. Dengan persendian yang tidak lagi nyeri, Anda dapat tidur dengan lebih nyenyak.ituBola Online

2. Mandi malam dapat membuat kulit cepat kering (mitos)

Bila mandi malam berlama-lama, kulit Anda memang bisa menjadi kering dan cepat keriput. Meski demikian, Anda dapat menghindari efek mandi malam yang satu ini dengan mempersingkat waktu mandi menjadi hanya 5-10 menit saja, mengingat kulit yang terlalu lama terkena air bisa menjadi kering dan iritasi. Hindari juga mandi dengan air yang terlalu panas.Ternyata ada banyak manfaat mandi di malam hari. Menurut Mona Gohara, M.D., associate professor klinis dermatologi di Yale School of Medicine.Mandi di malam hari adalah cara tepat untuk menghilangkan semua bekas riasan wajah, minyak, kotoran dan polutan yang terkumpul akibat aktivitas sehari-hari.Manfaat mandi di malam hari, sel kulit mati akan terangkat.

Baca Juga : 

Mitos Tentang Keuangan Ini Ternyata Keliru

3. Mandi malam dapat menyebabkan paru-paru basah (mitos)



Lagi-lagi, pernyataan ini adlah mitos yang  tidak dapat dipertanggungjawabkan. Paru-paru basah, atau dikenal dalam dunia medis sebagai pneumonia, merupakan penyakit yang disebabkan adanya peradangan pada kantung udara di paru-paru sehingga kantung tersebut terisi oleh cairan atau nanah sehingga penderitanya akan kesulitan bernapas.Peradangan ini bukan disebabkan oleh masuknya air saat Anda mandi malam, melainkan karena infeksi bakteri, virus, maupun jamur. Meski pada malam hari suhu udara cenderung lebih dingin dan membuat risiko terjadinya infeksi paru-paru dapat meningkat karena saluran pernapasan yang kering. Namun faktor ini saja tidak cukup untuk membuat seseorang mengalami infeksi paru-paru. Masih banyak faktor lain yang terlibat. Misalnya daya tahan tubuh dan riwayat penyakit sebelumnyaJustru, efek mandi malam dengan air hangat bagi penderita pneumonia adalah dapat melegakan jalan napas sehingga dapat tidur lebih nyenyak. ituBola Online

4. Mandi malam bikin masuk angin (mitos)



Ketika Anda mandi malam dengan air dingin, suhu tubuh memang akan naik untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan sehingga Anda terasa seperti mengalami demam. Namun, efek ini akan menghilang beberapa saat kemudian.masuk angin sebetulnya merupakan kumpulan gejala yang muncul dari dua penyakit, yaitu maag dan flu biasa. gejala flu karena masuk angin hanya bisa muncul jika tubuh kita terserang virus flu. ini artinya, sekadar terkena udara atau air dingin saat mandi malam saja tidak bisa membuat kita terserang flu atau masuk angin. Lain halnya jika tubuh kita sudah sangat lelah atau sedang demam, lalu memutuskan untuk mandi malam.Ketika kita langsung mandi malam tanpa istirahat terlebih dahulu, suhu air yang dingin akan membuat pembuluh darah langsung menyempit.Akibatnya, aliran darah yang mengandung oksigen jadi tidak lancar dan membuat kita rentan jatuh sakit. Entah itu demam, pusing, sakit kepala, flu, hingga masuk angin.Jika Anda tidak ingin merasakan efek mandi malam yang satu ini, mandilah dengan air hangat atau setidaknya suam-suam kuku agar peningkatan suhu tubuh tidak terlalu drastis.

5. Tahukah Anda bahwa mandi malam sebenarnya memiliki manfaat untuk kesehatan (fakta)

Mempercepat Anda tertidur, Penelitian yang dilakukan tim dari Universitas Texas, Austin, Amerika Serikat, mengungkapkan efek mandi malam dengan temperatur dan waktu yang tepat justru dapat membuat Anda lebih cepat terlelap 10 menit dari biasanya. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda dianjurkan mandi malam 1-2 jam sebelum tidur.Hanya saja, jangan mandi malam dengan jarak terlalu dekat dengan waktu tidur. Jika Anda melakukannya, mandi malam justru akan membuat Anda merasa segar dan terlalu berenergi sehingga sulit untuk memejamkan mata.
Meningkatkan kualitas tidur, Bukan hanya kuantitas tidur, kualitas tidur Anda juga bisa meningkat jika didahului dengan mandi malam menggunakan air hangat.Guyuran air hangat akan membuat otot tubuh menjadi rileks setelah seharian beraktivitas sehingga Anda akan bangun pagi dengan kondisi yang lebih segar dan siap kembali beraktivitas. ituBola Online
Mengurangi gejala insomnia, Bagi penderita insomnia atau susah tidur akut, cobalah mandi di malam hari 90 menit sebelum Anda mencoba memejamkan mata. Efek mandi malam juga dapat meningkatkan suhu tubuh, kemudian suhu anjlok lagi beberapa saat setelah mandi.Perbedaan suhu tubuh yang mencolok akan membuat tubuh mempercepat proses pendinginan dari dalam sehingga Anda akan cepat merasa mengantuk.

Setelah mengetahui efek mandi malam sebenarnya, ada baiknya Anda mencoba kebiasaan ini. Namun ingat, jangan mandi terlalu dekat dengan waktu tidur karena malah akan membuat Anda segar dan kesulitan untuk tidur.

Baca Juga : 

Mitos Tentang Keuangan Ini Ternyata Keliru